ނޭފަތް ބެދުމާއި، މޫނުމައްޗަށް ބާރުވުމާއި، އަދި ގިނައިރުވަންދެން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ގިނަ ބަޔަކު އާދައިގެ އަރިދަފުސް ރޯގާއެއް ނުވަތަ އެލާޖީއެއް ކަމަށް ބަލައި އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާ އަލާމާތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް، ސިއްހީ މާހިރުން އިންޒާރު ދޭ ގޮތުގައި މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، މިއީ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ގިނަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތަކަކީ އާދައިގެ ކަންކަމަށް ވެފައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، ގިނަ ދުވަސްވަންދެން ހުންނަ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަކުރުމުން ދާއިމީ ބައްޔަކަށް ބަދަލުވެ، މަދު ހާލަތްތަކެއްގައި ލޮލަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
ކަންފަތް، ނޭފަތް އަދި ކަރުންމަތީގެ ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. އަޕަރްނާ އެޗް. މަހާޖަން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ގިނަ ބަޔަކަށް ސައިނަސް އިންފެކްޝަނާއި އާދައިގެ އަރިދަފުސް ރޯގާ އޮޅި، ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްވެއެވެ. އޭނާ ތަފްސީލުކޮށްދެއްވި ގޮތުގައި ގިނަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވުމުން، އެންޓިބަޔޮޓިކާ ނުލައި 7 ދުވަހާއި 10 ދުވަހާ ދެމެދު އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް، އެ މުއްދަތަށްވުރެ އިތުރަށް އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ރަނގަޅުވަމުން އައިސް އަލުން ހާލަތު ގޯސްވާނަމަ، ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް ބަލިވާނަމަ، އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ އެހެން ސަބަބެއް އޮތް ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭފަތް ބެދުން، މޫނުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބާރުވުން، ނޭފަތުން ބޯކޮށް އަރިދަފުސް އައުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން އަދި ހުން އައުން ހިމެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް 10 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހުންނަނަމަ، އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސިއްހީ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަށް އިރުޝާދުދެއެވެ.
އެންމެ ބޮޑު އެއް ކަންބޮޑުވުމަކީ ދާއިމީ ސައިނަސް ކަމުގައިވާ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް އަށް ބަދަލުވުމެވެ. ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދުޅަވެފައި ހުރުމުން، ނޭފަތް ބެދިފައި ހުރުމާއި، ތަކުރާރުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޫނަށް އުނދަގޫވުމާއި، އަދި ވަސްދުވުމުގެ ބާރު ދައްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށާއި، މަސައްކަތްތެރިކަމަށާއި، އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ.
ސީރިއަސް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވުމަކީ މަދު ކަމެއް ނަމަވެސް، ފަރުވާ ނުދީ ހުންނަ ބެކްޓީރިއަލް ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް ބައެއް ފަހަރު ފެތުރިދާނެއެވެ. އެއީ ސައިނަސްތައް ހުންނަނީ ލޮލާއި ސިކުނޑިއާ ވަރަށް ކައިރީގައި ކަމަށްވާތީއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ލޯ ކައިރި ދުޅަވުން، ފެނުން ދަށްވުން ނުވަތަ އެކަތި ދޭތި ގޮތަށް ފެނުން، ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދޮސްގަނޑު ހެދުން، މެނިންޖައިޓިސް (ސިކުނޑީގެ ދުލި ދުޅަވުން) ނުވަތަ ސިކުނޑީގައި ދޮސްގަނޑު ހެދުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ވަގުތުން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ކުއްލި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ.
ވަކި ޚާއްސަ ބަޔަކަށް ސައިނަސް އިންފެކްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި، ކެންސަރު ބަލިމީހުންނާއި، ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނާއި، ގިނަ ދުވަހު ސްޓީރޮއިޑް ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކޮށްލާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނާއި، އަދި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ކޮންމެ މީހަކު ހިމެނެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް ފަންގަލް ސައިނަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެފައި، ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ގޯސްވާ ކަމެކެވެ.
މޫނުގައި މާ ބޮޑަށް ރިއްސުން، މޫނު ދުޅަވުން، ނޭފަތުން ކަޅުކުލައިގެ އަރިދަފުސް އައުން ނުވަތަ ކުރަގަނޑުލުން، ކުއްލިއަކަށް ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އެކަތި ދޭތި ގޮތަށް ފެނުން ނުވަތަ ގަދައަށް ހުން އައުމާއެކު ހާލަތު ގޯސްވާނަމަ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.
ކޮންމެ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކް ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ނިންމުމާ މެދުވެސް މާހިރުން އިންޒާރު ދެއެވެ. ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކުން އަސަރެއް ނުކުރާނެއެވެ. އަދި ބޭނުމެއް ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އެންޓިބަޔޮޓިކަށް ނުގުނުމުގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހީ ތަހުލީލެއްގެ އެހީގައި، އެއީ ވައިރަލް، ބެކްޓީރިއަލް، އެލާޖިކް، ފަންގަލް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ މަސް އިތުރުވުން ފަދަ އޮނިގަނޑަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.ބަލީގެ ކުރީކޮޅުގައި ދެނެގަނެވި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ، ބަލީގެ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށާއި، އަވަހަށް ބަލިން ފަސޭހަވުމަށާއި، އަދި އާދައިގެ ރޯގާއެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ކަމެއް ސިއްހީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ބަދަލުވިޔަނުދީ ހިފެހެއްޓުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް މަގެވެ.
