ބޮލީވުޑްގެ ސުޕަރސްޓާ އާމިރު ޚާން ހާމަކުރި ގޮތުގައި، އޭނާ އެންމެ ފަހުން ބަރުދަން ލުއިކުރީ ހިކިވުމުގެ މަގްސަދަކު ނޫނެވެ. އުމުރުން 61 އަހަރުގެ މި އެކްޓަރު ބުނި ގޮތުގައި، ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ގެނައި ބޮޑު ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން 18 ކިލޯ ލުއިވުމުގެ އިތުރުން، އޭނާއަށް ކުރިމަތިވަމުންދިޔަ ގަދަ މައިގްރޭން ވެސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެފައެވެ.
'ގަޖިނީ’، 'ދަންގަލް' އަދި '3 އިޑިއަޓްސް' ފަދަ ފިލްމުތަކަށް ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް މަޝްހޫރު އާމިރު، އަނެއްކާވެސް މިވަނީ ސަޕޯޓަރުން ހައިރާންކޮށްލާފައެވެ. ނަމަވެސް، ކުރީގެ ބަދަލުތަކާ ހިލާފަށް، މިފަހަރުގެ ބަދަލަކީ ފިލްމީ ރޯލަކަށްޓަކައި ގެނައި ބަދަލެއް ނޫނެވެ. 'ބޮލީވުޑް ހަންގާމާ' އަށް ދިން އިންޓަވިއުއެއްގައި އޭނާ ކިޔައިދިން ގޮތުގައި، މި އާ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅީގެ މުޅި އަމާޒަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުމެވެ.
އާމިރު ބުނި ގޮތުގައި އޭނާ ދިޔައީ ގިނަގިނައިން މައިގްރޭންގެ އުނދަގޫ ތަހައްމަލު ކުރަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ބަރުދަން ލުއިކުރާ ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ބަދަލުގައި، އޭނާ ނިންމީ ކެއުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކޮށްގެން މި މައްސަލައަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށެވެ. މި ބޮޑު ކުރިއެރުން ލިބުނީ 'އެންޓި-އިންފްލެމޭޓަރީ' ކެއުމެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމުން ކަމަށް އޭނާ ބުންޏެވެ.
އެކްޓަރު ބުނި ގޮތުގައި ނަތީޖާ ފެނުނީ އޭނާ އުންމީދު ކުރި ވަރަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅަށެވެ. އެއްވެސް މަސައްކަތަކާ ނުލައި 18 ކިލޯ ލުއިވުމުގެ އިތުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ބާރުމިނާއި އެކަން މެދުވެރިވާ މިންވަރު ވެސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެފައެވެ. އޭނާ ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ކެއުމުގެ ސަބަބުން ލިބުނު އިތުރު ފައިދާއެކެވެ.
އާމިރު އޭނާގެ ކެއުމުގެ ތަފްސީލީ ޕްލޭން ހިއްސާކޮށްފައި ނުވި ނަމަވެސް، އޭނާ ބޭނުންކުރަނީ އެންޓި-އިންފްލެމޭޓަރީ ޑައިޓެއްކަން ވަނީ ކަށަވަރުކޮށްދީފައެވެ. ކާނާއާ ބެހޭ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ އަވަސް ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރަން ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކުރުމަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެންގުޅޭ ކެއުމުގެ އާދައެކެވެ.
ސިއްހީ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ދުޅަ ނޫން ކަންކަމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރުބަލި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން އަދި މެޓަބޮލިކް ބަލިތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ކެއުމުގެ އެންމެ މަޝްހޫރު އެއް މިސާލަކީ 'މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް' އެވެ. މިއީ ގިނަ އަހަރުތަކެއްގެ ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވެފައިވާ ކެއުމެކެވެ.
މި ޑައިޓްގައި ކެލޮރީ ގުނުމުގެ ބަދަލުގައި ސަމާލުކަން ދެނީ ފައިދާހުރި، މާއްދީ ކާނާ އިޚްތިޔާރު ކުރުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ކުލަކުލައިގެ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ، އޯޓްސް، ބްރައުން ރައިސް، ކިނޯއާ އަދި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބީންސް އަދި މުގުގެ ބާވަތްތައް ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އޮލިވް އޮއިލް، އެވަކާޑޯ އަދި އޮމެގާ-3 ގިނަ މަހުގެ ބާވަތްތަކުން ލިބޭ ފައިދާހުރި ފެޓްސް އަކީ ވެސް މުހިންމު ބައެކެވެ. މަދު މިންވަރަކަށް ބަދަނާއި، އޮށް އަދި ގްރީން ޓީ، ކަޅު ސައި އަދި ކަޅު ކޮފީ ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
އަނެއްކޮޅުން، މި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ގެންގުޅޭ މީހުން ހަކުރު ގިނަ ބުއިންތަކާއި، ފޮނިކާތަކެތި، ފުށުގެ ބާވަތްތައް، ތެލުލި ތަކެތި އަދި ޕްރޮސެސްކޮށްފައިވާ ކާނާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޓި-އިންފްލެމޭޓަރީ ޑައިޓްގެ ސަބަބުން ނިދި ރަނގަޅުވުމާއި، ހަކަތަ އިތުރުވުމާއި، ހުޅުތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވުމުގެ އިތުރުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަރުދަން އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
